ดูเหมือนว่า Apple กำลังศึกษาเรื่องสุขภาพของผู้หญิง

จะเป็นยังไงเมื่อ Apple กำลังทำการศึกษาเรื่องสุขภาพของผู้หญิง โดยเป็นการศึกษาที่มีขึ้นเป็นครั้งแรกโดย Harvard T.H. Chan School of Public Health , สถาบันวิทยาศาสตร์อนามัยสิ่งแวดล้อม และ แอปเปิ้ล ซึ …

จะเป็นยังไงเมื่อ Apple กำลังทำการศึกษาเรื่องสุขภาพของผู้หญิง โดยเป็นการศึกษาที่มีขึ้นเป็นครั้งแรกโดย Harvard T.H. Chan School of Public Health , สถาบันวิทยาศาสตร์อนามัยสิ่งแวดล้อม และ แอปเปิ้ล ซึ่งจากการวิเคราะห์ในเบื้องต้นของกลุ่มผู้เข้าร่วมการศึกษาพบว่า 12% รายงานถึงภาวะ PCOS หรือ ภาวะถุงน้ำในรังไข่หลายใบ

  • ผู้เข้าร่วมการศึกษาที่มีภาวะ PCOS:
    • ได้รับการวินิจฉัยในช่วงวัย 14 และ 35 ปี โดยอายุเฉลี่ยคือ 22 ปี 
    • มี แนวโน้มที่จะรายงานถึงประวัติของครอบครัวที่มีภาวะ PCOS โดย 23% ของผู้เข้าร่วมการศึกษาที่มีภาวะ PCOS มีประวัติครอบครัวที่มีภาวะ PCOS
    • มีแนวโน้มที่จะมีรอบเดือนที่ไม่สม่ำเสมอ หลังจากเริ่มมีประจำเดือนครั้งแรก
  • ผู้เข้าร่วมการศึกษาที่มีภาวะ PCOS ในกลุ่มนี้มี ความชุกสูงกว่าที่จะมีอาการที่สามารถส่งผลกระทบในแง่ลบต่อสุขภาพหัวใจ โดยผู้เข้าร่วมการศึกษาเหล่านี้:
    • มีแนวโน้มเกือบ 4 เท่าที่จะมีภาวะเสี่ยงก่อนเป็นเบาหวาน
    • มีแนวโน้มเกือบ 3 เท่าที่จะเป็นเบาหวานประเภทที่ 2
    • มีแนวโน้มเกือบ 2 เท่าที่จะมีความดันโลหิตสูงและคอเลสเตอรอลสูง
  • มีความชุกในการเป็นโรคอ้วนสูงเกือบสองเท่า สำหรับผู้เข้าร่วมการศึกษาที่มีภาวะ PCOS เมื่อเทียบกับผู้เข้าร่วมการศึกษาที่ไม่มีภาวะ PCOS
    • ส่วนใหญ่ของผู้เข้าร่วมการศึกษาหรือ 61% ที่มีภาวะ PCOS รายงานถึงโรคอ้วน ซึ่งหมายถึงการมีดัชนีมวลกาย (BMI) ที่สูงกว่า 30 กก/m2
  • ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ (Arrhythmia) เป็นอาการที่พบได้บ่อย ในกลุ่มผู้เข้าร่วมการศึกษาที่มีภาวะ PCOS (5.6%) เมื่อเทียบกับผู้เข้าร่วมการศึกษาที่ไม่มีภาวะ PCOS (3.7%)

จะเห็นว่าการติดตามประจำเดือนและอาการต่าง ๆ อย่างแม่นยำจะช่วยให้แพทย์สามารถวินิจฉัยอาการสำคัญ ๆ อย่าง PCOS ได้ ซึ่งมีความสำคัญเป็นอย่างมากในการประเมินความเสี่ยงการป้องกันผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์จากโรคและการดำเนินการเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันเพื่อสุขภาพที่ดีกว่าเดิม การติดตามรอบเดือน โดยจะมีให้บริการบน iPhone ทุกเครื่องทั่วโลกในแอปพลิเคชันสุขภาพและ Apple Watch

อ่านเพิ่มเติม : ข่าวไอที

ตามไปดู ! สูตรอาหารจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ที่ ‘กินให้สุขภาพดี’

ตามไปดู ! สูตรอาหารจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ที่ 'กินให้สุขภาพดี'

สำหรับคุณผู้ชายคนไหนที่กำลังมองหาหนทางทำให้รูปร่างของตัวเองดูดี มีสุขภาพที่แข็งแรง โดยไม่ต้องทุ่มเวลาไปกับการออกกำลังกายเสียทั้งหมด วันนี้เรามีข้อมูลดีๆ เกี่ยวกับเรื่องอาหารการกินมาฝาก เพราะอย่างน้อย การควบคุมการกินก็ช่วยให้ร่างกายดูเฟิร์มได้ไม่แพ้การออกกำลังกายเลยทีเดียว

กินอย่างไรให้สุขภาพดี ?

ข้อมูลนี้มาจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดที่ได้คิดค้นสูตรอาหารที่ทำให้มื้อนั้นเป็นมื้อที่ได้รับสุขภาพดีที่สุด โดยมาจากงานวิจัยหลายๆ ชิ้นที่ระบุไว้ว่า ในหนึ่งมื้ออาหารนั้นควรประกอบไปด้วยผักและผลไม้หลากสีอย่างน้อยครึ่งจาน ส่วนอีกครึ่งจานก็ควรเป็นโปรตีนที่ได้จากถั่ว หรือเนื้อขาว อาทิ ปลา ไก่ ขอให้เลี่ยงเนื้อสัตว์ที่แปรรูป เช่น เบคอน ไส้กรอก กินคู่กับอาหารจำพวกแป้งที่ไม่ขัดสี ได้แก่ ข้าวกล้อง เส้นข้าวกล้อง หรือขนมปังโฮลวีท ด้วยอาหารทั้งหมดจะต้องปรุงด้วยน้ำมันที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็น น้ำมันมะกอก น้ำมันดอกทานตะวัน น้ำมันข้าวโพด หรือน้ำมันถั่วเหลืองเป็นต้น

เมื่อจบการกินอาหารในหนึ่งมื้อแล้ว จะต้องกินน้ำเปล่าตาม หรือหากไม่ค่อยได้รสนัก ก็อาจเป็นชา หรือกาแฟหวาน้อย ส่วนหากเป็นน้ำผลไม้ หรือผลิตภัณฑ์จากนม ก็ควรดื่มไม่เกิน 1 แก้วต่อวัน

มื้ออาหารที่เหมาะกับคนกำลังลดน้ำหนัก

สูตรอาหารของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดที่เอามาฝากกันนี้ เหมาะเป็นอย่างสำหรับคนคุณผู้ชายที่กำลังลดน้ำหนัก หรือแม้แต่ผู้ป่วย ไม่ว่าจะเป็นโรคเบาหวาน หรือโรคความดัน ไปจนถึงคนทั่วไปที่ต้องการมีสุขภาพที่ดี ลองดูสูตรจากภาพนี้แล้วไปหากินตามได้เช่นกัน

ตามไปดู ! สูตรอาหารจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ที่ 'กินให้สุขภาพดี'